Практика задержки дыхания на выдохе.
Одна из практик которые я попробовал больше года назад.
Стал применять ее и даже не заметил, как у меня проявилось действие этой задержки дыхания.
На фоне правильного питания и жизни вне города с воздухом из леса, можно было не заметить. Стали проявляться симптомы обильного слизивыделения из носа по утрам, не сразу а со временем. Может через месяц — два.
Меня это не смутило и я просто отсмаркивался, продолжалось это несколько месяцев и потом закончилось также незаметно для меня. Только спустя время я осознал, что эта задержка была тем самым очищением.
Зачем вообще задерживают дыхание!? Продолжительность задержки дыхания указывает на состояние организма человека в целом. Чем больше человек может продержаться без воздухе, тем чище и здоровее тело. При задержке дыхания, мы помогаем очищать клеточки. Происходит наполнение крови СО2 который выполняет такие функции в теле:
1. Регулятор кислотно-щелочного баланса крови.
2. Само дыхание контролируется содержанием СО2 в крови, а не О2.
3. Оказывает важное действие на сердце и периферическое кровообращение.
4. Является мощным обеззараживающим средством (применяют в косметологии и медицине -Карбокси терапия, инъекции при целлюлите)
5. При увеличении содержания углекислоты в артериальной крови происходит расширение сосудов и улучшается снабжение клеток и тканей организма кислородом.
6. Обеспечивает тонус сосудов, бронхов, Участвует в обмене веществ, синтезе гормонов, работе ферментов, и почти во всех биохимических реакциях организма.
В табличке показаны уровни задержки дыхания. Норма это 60сек. Вирусы, паразиты в своем большинстве живут в кислой среде. Сама практика проста. Делаем глубокий вдох и спокойно выдыхаем, задерживаем дыхание до момента когда хочется вздохнуть и чуть придерживаем ещё, затем глубокий вдох, выдох и снова задержка, таким образом повторяем 10-15 раз. Вот и вся практика.
#здоровье#долголетие#практика#дыхание#дляжизни